Hayo siapa yang sama dengan saya, kemana-mana harus menggunakan kacamata plus?
Benar-benar repot deh. Sejak penglihatan mata berkurang, otomatis kacamata adalah penolong saya agar bisa melihat terutama untuk membaca. Apalagi buat yang selalu menggunakan laptop dan menatap layar gadget. Mata sangat penting. Seperti pepatah lama. Mata adalah jendela dunia.
Penglihatan berkurang mungkin banyak faktornya. Namun di usia saya yang baru kepala 4 ini, hal tersebut wajar dialami. Seiring waktu setiap nikmat Allah pada diri kita akan berkurang. Diawali dengan penglihatan.
Nah, untuk itu saya terus melakukan berbagai cara agar bisa lepas dari kacamata ini. Berharap ada makanan, suplemen atau pengobatan alternatif yang bisa saya lakukan agar bisa melihat tanpa kacamata lagi.
Dan akhirnya saya menemukan beberapa latihan sederhana agar mata bisa lebih terawat dan tidak selalu kelelahan.
Caranya dengan melakukan beberapa trik khusus yang bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.
Untuk itu, saya ingin berbagi latihan sederhana ini agar mata tetap indah:
Pertama
Siapkan wadah cukup besar yang bersih boleh mangkuk yang cukup untuk memasukkan wajah. Isi mangkuk tersebut dengan air. Boleh dengan air dingin atau air kran. Jika ada lotion boleh ditetesin ke dalam mangkuk. Nah kemudian benamkan mata ke dalam air dengan keadaaan mata terbuka , jangan lama-lama. Angkat kepala dan putar bola mata kekanan, kiri, atas dan bawah dan kedip-kedip untuk menghilangkan debu di dalam mata. Terutama jika kita habis bepergian ke luar.
Kedua
Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali. Setelah beraktivitas atau menatap layar pejamkan mata sebentar, secara berulang-ulang terus mengedipkan mata. Karena mata yang terlalu lama menatap layar bisa kering. Nah kedip-kedip ini untuk membasahi mata agar tidak kering.
Ketiga
Lakukan 10 kali senam mata ini agar otot mata tidak tegang. Pejamkan mata rapat-rapat lalu buka lebar. Alis jangan bergerak. Kedipkan bulu mata.
Keempat
Lakukan 20 kali untuk masing-masing arah putar. Pejamkan mata, putar-putar bola mata ke kiri dan ke kanan.
Kelima
Lakukan selama 10 menit. Letakkan sebuah benda agak jauh. Tatap benda itu selama 2 menit. Kemudian alihkan penglihatan pada sudut yang dekat dengan anda. Lakukan berulang.
Keenam
Lakukan selama 30 detik dan diulangi 15 kali. Putar bola mata ke atas secara perlahan selama 30 detik. Lalu turunkan sampai melihat kaki.
Ketujuh
Tatap cermin selama 5 menit. Focus menatap mata anda dibayangan cermin.
Selalu sayangi dan rawat mata kita sejak dini. Dengan melatihnya secara berulang maka kita akan mendapatkan mata yang indah.
Salam mata indah,
Yuliana
Komentar
Posting Komentar