Kadang
kita secara serampangan melakukan apa saja pada tubuh yang berakibat merugikan
dan tidak mendapatkan hasil maksimal.
Pernahkah
kita merasa kok bisa ya nga akurat?
Ya
karena kita melakukan aktivitas tersebut bukan pada waktu yang tepat atau pada jam
yang terbaik.
Yuk..
kita mulai ulas, apa aja sih aktivitas yang bisa dilakukan untuk mendapatkan
hasil yang terbaik untuk tubuh kita:
1.
Tidur
malam
Gangguan pencernaan bisa
mengakibatkan tidur menjadi kurang efisien karena perut dalam keadaan penuh.
Jadi sebaiknya 3 jam sebelum tidur perut kita sudah kosong.
2.
Diet
cheating
Apakah pernah melakukannya? Dan merasa bersalah
karena akhirnya diet nga berhasil. Jika pun ingin melanggar diet yang kita
sudah kerjakan, setelahnya lakukanlah olahraga yang cukup berat selama 1 jam.
Gula yang tersimpan diotot tersebut akan dimanfaatkan. Namun ingat harus
seimbang antara yang dimakan dan yang akan dibakar.
3.
Konsumsi
suplemen
Meminum suplemen sebaiknya di
malam hari karena tubuh sedang melakukan proses perbaikan. Jika harus diminum 3
kali sehari maka harus dibagi per 8 jam.
4.
Mengoleskan
tabir surya
Kebiasaan yang banyak
dilakukan adalah mengoleskan tabir surya segera sebelum keluar rumah. Padahal
tabir surya perlu waktu untuk penetrasi agar tidak mudah terhapus, luntur
termasuk jika dibawa berenang.
20 menit sebelum keluar rumah
adalah waktu terbaik agar tabir surya meresap dan merata di kulit.
5.
Tes
hamil di rumah
Sekarang testpack sangat
mudah didapatkan. Dan rasa penasaran kita ingin cepat mengetahui hasilnya sangat
tergantung pada waktu pemeriksaan. Lakukan tes setelah 1 pekan terlambat jadwal
mens.
6.
Minum
pil KB
Meminum pil KB haruslah
diwaktu yang sama. Dan yang paling
efektif di malam hari saat perut tidak dalam keadaan kosong.
7.
Minum
obat penurun tekanan darah tinggi
Minumlah dimalam hari karena
efeknya masih sampai pagi. Karena serangan stroke 30%-50% beresiko dipagi hari.
8.
Pap
smear
Pemersiksaan pap smear
sebaiknya seminggu sesudah mens dan seminggu sebelum mens. Tidak boleh
berhubungan intim 2 hari sebelumnya.
9.
Mammogram
Payudara dalam keadaan lunak
sepekan setelah mens. Mulai periksa mammogram sejak usai 30 tahun dan rutin
tiap tahun jika usia diatas 40 tahun dan memiliki riwayat keluarga yang terkena
kanker payudara.
10. Mencegah infeksi kencing
manis
Berhubungan intim dapat
mendorong bakteri masuk ke dalam saluran kencing. Minum jus cranberry akan
membantu mengatasi infeksi yang menempel di dinding saluran.
11. Mengkonsumsi obat kolesterol
Minumlah obat penurun
kolesterol pada malam hari. Karena pada saat malam liver mulai memproduksi
kolesterol dengan cepat.
12. Penggunaan obat bius pada gigi.
Jika gigi kita harus dibius. Sebaiknya
dilakukan pada jam 13.00 – 15.00 supaya
sampai malam hari efek dari obat tidak hilang sehingga tidur tidak terganggu.
13. Memeriksa payudara sendiri
Periksalah payudara sehari
setelah mens. Sehingga kita bisa mendeksi sejak diri jika ada perubahan baik
itu benjolan dan kista.
Tetap hidup sehat, rasakan
dan observasi tubuh kita secara dini dan rutin agar kita terhindar dari hal-hal
yang tidak kita inginkan.
Stay healthy,
Yuliana
*Tulisan ini diikutsertakan
ODOP bersam Estrilook Community
#Day18
Komentar
Posting Komentar